氣管不好要潤肺吃百合料理，雪蓮和白木耳有膠原蛋白是素食的燕窩，紅棗可以補氣，枸杞顧眼睛，把這5樣結合起來煮一道甜湯，光想就覺得很好吃，營養又美味的白木耳甜湯，是夏天解暑的美容聖品。

▼準備材料：新鮮百合約1碗量、雪蓮約1碗量(百合和雪蓮冰凍後煮比較容易爛)、白木耳少許泡過切碎、紅棗及枸杞各少許、冰糖半碗、水2000cc。

▼將切碎的白木耳、百合、雪蓮及紅棗放入燉鍋，加入2000cc的水煮沸後，開中小火煮約半小時。

▼半小時後加入枸杞，繼續煮10 分鐘後，加入冰糖約半碗的量。

▼加入冰糖後，蓋上鍋蓋煮約5分鐘後熄火，不要掀蓋繼續悶約20分鐘，就可完成超級美味、滋補養顏的美容聖品─百合木耳紅棗甜湯。